在打掃浴室衛生的時候，最常見的垃圾就是頭髮，相信這個情況並不陌生，很多家庭都會出現，可見生活中被脫髮困擾的人非常多。要想緩解脫髮問題，要從多方面下手，飲食也不能大意，那食補脫髮應該吃什麼？
1、何首烏
如果平時脫髮比較嚴重，那建議吃一些何首烏來調理。相信大家度何首烏都很熟悉，很多防脫的洗髮水中都含有何首烏。何首烏具有補肝腎、益精氣的功效，對脫髮、腰膝痠軟等症狀都有很好的調理效果。平時在燉湯或者燉肉的時候，都可以適量放一些，都有生髮固發功效。
2、黑芝麻
其實從中醫的角度講，脫髮的根源是腎虛，只有腎氣穩固了，才能從根本解決脫髮問題。那平時也可以經常吃一些黑芝麻，黑芝麻也有補腎的功效，對減少脫髮有一定的功效。而且黑芝麻還有烏髮的功效，堅持一段時間白頭髮就會慢慢的變少。
3、黑豆
生活中大部分黑色的食物都有補腎的功效，黑豆也不例外。如果平時經常吃一些黑豆，那就能讓腎臟更健康，那脫髮的問題也就解決了。但是食療的方法需要堅持，不是三天五天就能見效的。
