生活中有許多朋友受到溼氣的困擾，身體出現諸多不適，頭暈身體睏倦，總是感覺非常地累，可以通過飲食做一些調理。許多的食物有祛溼補脾的作用，可能大家不是太瞭解。那麼，下面來看一看補脾祛溼應該吃什麼？
1、薏米：薏米有非常好的祛溼效果，常見的食用方法是與紅豆一起熬粥，還可以把薏米炒熟了然後泡茶喝，或者是打成粉來沖泡飲用，這些都是不錯的方法。
2、馬齒莧：這是一種有散血消腫，同時也有清熱祛溼功效的野菜，用於痢疾、急性腸炎以及尿血等病症的醫治，效果顯著。
3、紅豆：紅豆有不錯的排毒作用，因爲它有利尿解毒的功效，可以消除水腫，祛除溼氣有明顯的效果。炎炎夏日喝一些紅豆湯還有解暑的功效，建議將其與薏米一起熬，也可以放入一些紅棗、百合等，只是不能放大米，因爲可能會影響到祛溼的效果。
4、綠豆：它有清熱解毒的作用，大家應該都清楚。同時也有利尿的作用，是夏季裏祛暑的良藥，身體裏的溼邪可以去除，熬綠豆湯，是夏季裏的解暑佳品。
身體裏有溼氣，除了可以吃以上這些祛溼的食物外，建議空調要少吹，冷飲要少吃。再則就是要多運動，然後到室外多曬曬太陽。
