菸酒對孩子的傷害力很大。現在很多男性都會有吸菸的習慣。因此在準備要孩子了第一步就是需要戒菸了。那麼孕前多久開始戒菸呢。什麼時候戒菸能對懷孕不會有影響。下面本站小編就來爲大家解答。
戒菸後約一個月試圖懷孕，對寶寶的健康是有好處的。理想情況下，夫妻應該確保體內沒有尼古丁了，在嘗試懷孕，因爲尼古丁是一種血管收縮劑，這意味着你的血管會收縮，包括那些與胎盤和胎兒有關的血管。吸菸和吸二手菸都會增加流產，出生缺陷和其他孕期併發症的風險，它們還可以降低你的懷孕機率。 對寶寶最好的方法是，夫妻不單單是戒菸，同時對含有尼古丁的產品完全避免，比如貼片或者口香糖。 煙就像毒品一樣，常常會讓人難以自拔，這就需要戒菸的人制定一個戒菸計劃，循序漸進的擺脫這種尼古丁的依賴。因此這裏提供給大家一些建議，可以嘗試用這種方法慢慢的在無意識中戒掉煙： 戒菸第一週：在日曆上做好標記。 本週的每一天都要做好標記,記錄每天你抽了多少支香菸。不用試圖減少，只是注意你抽了多少香菸。 戒菸第二週：回顧前面的七天，找到你抽菸最多的那一天。 比方說，是25支。今後本週的每一天，拿出25根香菸，把它們放在一個大杯子或其他容器裏。開始每天吸25根，如果你能堅持這整個星期每天不超過25，就太好了! (如果不是，別放棄，只是呆在這個水平，繼續嘗試，直到你能做到。) 戒菸第三週：拿走一根菸(現在是24)，看你是否能堅持每天24。 像這樣每週保持減少，直到戒掉。
在備孕期間，男性吸菸會影響到精子的質量，造成精子發育不良，畸形率變高等情況。女性吸入二手菸也會影響卵子的健康。一旦這些被煙毒破壞的精子或卵子相結合，就會造成胎兒畸形、智力障礙等等。
所有對於備孕的男性還是在備孕階段把煙戒了很安心的，而且男士備孕也要補充鋅硒元素，對精子質量好，身邊有同事推薦的康爸爸，說是富含大量的鋅元素、硒元素的營養食品，能夠更容易、更快捷、更全面的被人體吸收，對增強精子的活動能力，提高精子質量、爲正在積極備孕的夫妻迎來“好孕”，是十分有益的。
備孕期間如何提高精子質量
1、儘量不用或少用各種化學劑，從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能;每天晚上11時前睡覺;儘量吃未經加工的純天然食品。
2、預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。
3、避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70-80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
4、避免長期手淫。長期手淫會引發前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育。
5、不吃過於油膩的食物，戒菸酒。睾丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
6、忌勞累：工作要適度，避免勞累，放鬆心態，勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響。
7、忌高溫：常去桑拿房、蒸氣浴室或是穿過緊的內褲，會使得睾丸溫度過高，抑制精子生成。
