很多抽菸的人都知道，煙對於人體來說只是有害而無一利的。但是一旦抽菸成癮的話，想戒掉也是比較困難的。還有一些人是因爲生病的情況，不得不抽菸，或者是備孕期間也要戒菸。那麼備孕前多久戒菸？
應該在前三個月就開始戒菸了，另外也不要再喝酒了。不只是女性男性都要注意平時吃的食物，備孕期間也要開始服用葉酸了，也能夠防止胎兒出現畸形的情況，還能夠使男性的精子質量更好，不管是男女都最好是都要吃葉酸。
備孕的時候，也要保證兩個人有充足的睡眠時間，儘量不要熬夜，多進行一些戶外鍛鍊，才能夠提高兩個人的身體素質，既能夠有利於備孕成功，也能夠使備孕成功以後胎兒更加的健康。另外女性最好是在懷孕期間遠離二手菸，自己也是不能抽菸的。
備孕前的男性和女性，需要注意的事情有很多，如果精子質量比較差的話，即使女性再怎麼努力，身體再怎麼健康，想要懷孕也是比較困難的。也要根據兩個人的自身情況進行調理，另外還需要兩個人共同的配合也能夠有利於備孕成功。
