現代快節奏社會，很多女性對痛經閉經、生理日提前或推遲、生理量過多或過少等月經不調問題不當，特別是20-40歲的年輕女性對月經稀少問題認識不足，認爲不痛不癢，多吃，吃就好了。出乎意料的是，月經的一些變化似乎是一個小問題，背後經常潛伏着頑固的婦科疾病。
月經小問題顯示身體大病
現代快節奏社會，許多女性對痛經、閉經、生理日提前或推遲不當，特別是20-40歲的年輕女性，認爲與痛癢無關。其實，月經不調這些看似小問題的背後，往往潛伏着子宮肌瘤、內膜異位症、多囊卵巢綜合症、不孕症等頑疾婦科疾病，一定要早診早治。
醫生指出，月經量少的原因可能是
1、先天性因素:先天性子宮生長髮育不完全，子宮小，形狀畸形，只有少量子宮內膜脫落，月經量少。
2、內膜損傷:人工流產或診斷刮傷等宮腔手術，女性子宮內膜損傷或宮腔粘連，月經量少，重者閉經。
3、感染:子宮內膜感染病原微生物，炎症破壞子宮內膜，感染癒合內膜形成傷痕，月經量少。如子宮內膜結核，子宮內膜被結核桿菌破壞。
4、節奏快的生活、飲食和休息不規則、工作壓力、心理創傷和過度刺激，月經量容易減少。
5、使用部分藥物也可能減少月經量，如避孕藥、精神藥物、化療藥物、子宮內膜異位症等藥物可能減少月經量。
6、過度減肥。女性月經與體重和體內脂肪含量有很大關係，尤其是經期出現問題的女性，應該停止減肥，增強營養，恢復健康。
7、卵巢早衰，卵巢早衰導致體內雌孕激素分泌減少，從而不能維持子宮內膜的生長，引起月經量減少，甚至閉經的發生。
8、女性在經期不注意個人保健，月經量也很少。例假日受寒，骨盆內血管過度收縮，月經量過少。
9、部分婦科疾病等不明原因也會導致月經量減少。
月經減少爲卵巢早衰症狀之一
卵巢早衰有前期跡象，月經不調是身體的警告。據北京協和醫院婦產科副主任朱蘭介紹，卵巢功能衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降到卵巢功能衰竭閉經約需1~5年。大多數卵巢早衰患者在卵巢早衰前有月經明顯減少、月經紊亂等症狀，也有出現溼熱、出汗、煩躁、健忘等更年期的表現。另外，隨着卵巢功能的減退，女性的性慾也完全沒有性慾，外觀上皮膚乾燥沒有光澤，臉上出現褐色的斑點和斑點。
如果女性出現以上症狀，應及時找醫生診斷，找出原因，積極治療。確定卵巢功能是否減退並不困難，只要進行個性激素檢查就能判斷。朱蘭建議，一般來說，月經期的第三天左右採血檢查是最正確的，主要看FSH、LH、E2三種荷爾蒙的水平和比例。
半數以上卵巢早衰與不良生活習慣有關
專家指出，引起卵巢早衰的因素，除了過度減肥外，還有先天性遺傳，後天醫源性創傷(例如放化療、腹部手術、試管嬰兒反覆取卵、穿刺)等，影響最大的是不良生活習慣例如熬夜上網、吸菸喝酒、心理壓力大等，生理環境失衡、內分泌失調、生理日紊亂，一些正常功能也早衰。
另外，甜食攝入過多也會加速卵巢早衰，甜食會使人發胖，影響體內雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。
金敏主任提醒，要預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因爲有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。其次，要保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力。另外，保證飲食平衡，卵巢功能減退者可適當補充含雌激素的食物，蛋中蛋黃和豆漿等食物的雌激素含量高，是營養卵巢的經濟食品。但是，卵巢功能正常的女性不推薦多吃，攝取含有雌激素高的食物反而會引起乳腺增生等婦科疾病。當然，卵巢早衰有前期跡象，月經不調是身體的警告。金敏主任說，如果女孩月經不規則，閉經，伴有閉經期症狀和不育症等表現，必須立即治療，卵巢早衰會損害生殖健康。
做10件事可以延緩卵巢老化
女性應該如何避免卵巢老化？北京大學第三醫院寫道，許多專家強調保養卵巢沒有捷徑，改變壞習慣，建立科學的生活方式是延緩衰老，保持青春美麗的最大祕訣。專家建議：
1、每年至少體檢一次。卵巢早衰並非毫無徵兆，一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。
2、休息規律，不熬夜。爲了預防卵巢早衰，最重要的是不熬夜，休息要規律，晚上11點前睡覺比較好。因爲與生殖有關的荷爾蒙只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。研究表明，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、網絡通宵達旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、少吃止痛藥。根據覆蓋4000多名歐洲女性的調查，25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。
4、科學減肥。許多女性朋友爲了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，導致營養不良、內分泌紊亂、卵巢萎縮、功能減退。
5、離電腦輻射越遠越好。研究表明，計算機輻射會影響卵子的質量。美國健康專家表示，筆記本電腦輻射比臺式機小小得多，最好是拔掉電源，用電池工作。
6、來月經時要多補鐵。月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。因此，月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，使卵巢健康。
7、儘量避免人工流產。人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
8、享受“性福”。規律愉快的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。
9、多運動，保持心情舒暢。堅持適當的體育鍛煉，保持平靜的心情，不要給自己太多壓力，也是延緩卵巢早衰的好方法。
10、按摩灸穴。在中醫看來穴位、經絡的按摩艾灸對女性保健還是有幫助的，比如說三陰交（經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）、足三裏（胃經的合穴，具有氣血雙補的作用）、涌泉穴（腎經的首穴）、神闕穴、氣海穴等穴位。夫妻倆可以互相按摩，也可以買艾條在家灸。
