中醫有云:在生病的風、寒、暑、溼、幹、火這種六淫邪中，對人體最有損的是溼。俗話說，千寒易除，溼氣難除，人體儲存溼氣難除。尤其是，現在很多人飲食不節、長期熬夜、生活環境潮溼直接導致溼氣入溼，形成溼邪，極大地影響了人體的健康。俗話說“10人9溼，溼氣不除，後患無窮”，可見體內有溼氣確實是人體健康之重大隱患。因此，最重要的是排出溼氣，排出溼氣，人就不會生病。那麼，應該如何排除溼毒呢？人體有7個排污口，他們都窩在關節部分，找到這些排污口，排出溼毒，人就會少生病，不生病。
肘部
喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，肘部位置連續拍打5~10分鐘，青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物出現。每兩週一次，可以保證這口排污井的順暢性，排出心肺毒素。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
膝蓋窩
膝蓋窩也稱爲瞌睡，在窩的中心點，有一個重要的穴位叫委中穴，走路的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒除溼通道，委中穴是該通道的排出口，如果這裏不順暢，溼氣不排出，可能會引起關節炎。因此，平時在這裏5~10分鐘之前會出現淤泥的搔爬點，每兩週拍一次。
足三裏
是治脾健胃的第一穴，除溼當然也是必不可少的。刺激的最好方法是灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。此外，脾臟是痰的來源，管道是溼的。如果溼氣太多，不能運輸，它會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側腳3-5分鐘，艾灸前最好按陰陵泉1-2分鐘。
陰陵泉
脾經合穴，從腳趾出發的脾經氣再此深入，可健脾除溼。它在膝蓋下方，沿着小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手
指按揉這裏，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。體內有脾溼的話，按這裏會痛，但是繼續按摩的話，疼痛會逐漸減輕，脾溼會好轉。
豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可祛溼化痰，豐隆、象聲、轟轟烈烈。長期堅持按摩可以排出脾胃濁溼如雷雨。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛纔那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是去除人體溼氣最有效的穴位，其效果與紅豆薏苡粥有異曲同工之妙。因爲承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。很多人只要輕輕按壓他的承山穴，就會有明顯的酸脹感。這是因爲體內有溼氣，按摩承山一段時間後，我們感到身體有點發熱。這是膀胱經的陽氣發揮作用，身體的溼邪隨着上升的陽氣向外發散。因此，溼熱體質者必須記住這個保健洞，合理地在生活中使用。
另外，用雙手拍打肚臍兩邊最豐富的地方，每次10分鐘。許多人可以排出紫色、紅色、青色、黑色等不同顏色的痤瘡斑點和包裹點，這是體內瘀傷的寒溼和火毒的表現。拍攝結束後馬上喝溫水，可以加速排毒。每週拍一次，連續幾次後，拍攝的痤瘡會逐漸減少，直到最後不再出現。此時，寒溼瘀傷已經被清除。同時，它減肥的效果。讓我們試試！
