每個人可能都知道，我們的身體就是一個吃進去排出去的系統，如果吃進去的東西有利於我們的生長髮育，我們就會繼續吸收，將好的營養吸收起來，但是如果是不好的東西就會選擇將他們排出體外，但是排出去的快慢是取決於我們的身體健康的成都的。所以吃一些什麼東西更有利於我們的排毒呢？
第一個就是可以吃一些黃瓜，黃瓜在一些地方可能也叫做青瓜，這種蔬菜裏面富含了蛋白質、維生素等等的營養元素，是一個排毒以及養顏的好東西，這個食物也可以促進我們身體的新城代謝幫助我們將毒素排出。
另外一個就是苦瓜，總有這麼一句話：良藥苦口，雖然苦瓜吃起來不是那麼的讓人愉悅，但是他也是一個富含蛋白質、纖維以及維生素的好蔬菜，多吃苦瓜對於我們排出體內的毒素有很大的好處。
除了在吃的方面注意就可以將體內的毒素排除之外，還可以通過一個健康的作息使得我們的身體排毒速度更加的快，在平時的時候要保證好足夠的睡眠時間之外，還要注意不要熬夜，熬夜對於我們身體的健康也是很不好的。
