練習瑜伽可促進身體新陳代謝，燃燒脂肪的速度也會加速，瑜伽現在很受大家歡迎，而且可以隨時隨地地進行，今天爲大家幾種減肥瑜伽招式，讓你輕鬆學瑜伽減肥，擁有迷人身材。
屈腿收腹
上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30-40秒鐘。
元寶收腹
首先要使臀部的重心放在椅子邊上，不要坐得太多，使身體保持傾斜狀態，雙手放在身後支撐，保持身體平衡，然後上身和腿部以腹部爲中心一起向腹部收緊，注意屈腿的幅度要均衡。每組20次，共三組。
椅子扭轉式
兩腿併攏站立，屈膝將臀部往下沉，直至像坐椅子一樣，然後雙手在胸前合十，旋轉脊柱，令右肘抵住左膝蓋外側，保持姿勢30—45秒，然後換另一側重複做此瑜伽動作。
蝗蟲式
俯臥，肚子緊貼地面，兩手放在身側，手掌朝上，將頭、上身、手臂和雙腿向上擡起離開地面，頭擡起看向前，停住45秒，然後放鬆，並將頭側向一邊，並重復3次，此瑜伽可加強腿部和腰部的肌肉，並提升代謝力。
弓式
面朝下躺在地上，兩手放在身側，掌心朝上，彎曲，雙手抓住腳踝，將腳拉起擡起離開地面，胸部也往上仰，離開地面，保持姿勢30-40秒，此瑜伽動作可促進代謝，加速脂肪的燃燒。
鷹式
站立，將膝蓋微微彎曲，然後將左腿繞過右大腿，左小腿抵住右腿小腿肚，然後將膝蓋彎曲，上身下沉至如同坐椅子一樣，然後雙臂在胸前肘部和手腕交叉，保持1分鐘，再重複練習。
橋式
仰臥，背部緊貼地面，膝蓋彎曲，腳掌貼地，然後用手指碰觸腳後跟，然後將臀部向上擡起，保持大腿平行，將雙手放在身下緊扣，保持姿勢45秒，重複2次。
梨式
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面，保持10-15秒，緩慢規律呼吸。注意:恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。
角式
雙腿分開，比肩寬，腿伸直。轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度(側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)，右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看，保持20秒，舒適呼吸。吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。
