養顏美容的方法我們見過很多，哪個是最有效的方法，很多人都不知道。食物補充的最大優點是從內部烹飪，到底是怎樣補充食物的呢？今天一起來看看吧。
1、龍眼頭烏湯
原料:當歸、頭烏、龍眼、棗、冰糖。將所有食材清洗乾淨，去除雜質，乾燥後研磨成粉末。將研究的當歸和製作的第一個烏粉放入鍋中，加入適量的清水，煮水後，用龍眼肉、棗、冰糖煮湯即可。龍眼首烏湯可以滋潤顏色，補充精血，製作首烏補肝腎使頭髮變黑，當歸活血補充血液，棗補充脾胃，龍眼肉補充精神，經常服用滋潤肌膚，美容養顏，保持青春。
2、金瓜燉蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。原料:冰糖、姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小時，然後去掉黑色部分，洗乾淨。把雪蛤放入鍋裏，放入薑片，加水煮開，再繼續煮三分鐘，撈出雪蛤瀝乾。把小金瓜洗乾淨，從頂部三分之一處切開，挖出裏面的籽。將蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入適量的水，放入盤中，蓋上切好的瓜頂，用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋裏，大火蒸半小時即可。
3、冰糖黑芝麻銀耳羹
材料：冰糖20克、黑芝麻30克、銀耳20克。做法:銀耳用溫水浸泡後，去掉蒂頭，撕成小片，黑芝麻去除雜質，在鍋裏炒香，冰糖碎成碎片。鍋里加入適量的清水，冰糖、黑芝麻、銀耳一起加入，大火沸騰後用文火煮35分鐘即可。冰糖黑芝麻銀耳羹具有美容養顏、滋補血氣的效果，黑芝麻營養價值高，除黑髮外，還具有保肝、健胃、促進紅細胞生長的作用，銀耳具有滋陰潤膚的作用，一起食用具有抗衰老強身的效果。
4、檸檬豬腳湯
原料:豬腳，瘦肉。原料:檸檬、鹽、姜、蔥。做法:洗豬腳，切碎，洗瘦肉，切片，切姜，蔥結，切檸檬。鍋裏放水燒開，放入豬腳和瘦肉煮水，取出洗淨的泡沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉1小時半，最後加鹽調味即可。
