女性的生理和男性有很大的不同，特殊的生理狀況使女性在平時更加註意身體的保養，使身體健康。保養身體首先就是應該要在飲食上特別的注意，多吃一些對身體健康有好處的食物，這樣才能具有保養身體的效果。下面我們來給大家介紹幾種適合女性吃的保健食物。
一、雞蛋
有些人認爲多吃雞蛋會增加人體膽固醇，但實際上每天早上吃雞蛋不會增加人體膽固醇的含量。相反，雞蛋含有豐富的維生素和礦物質，對健康非常有益，其中維生素b族有助於提高記憶力。此外，每天吃一個雞蛋可以減少人體的熱量，這也有助於減肥。
二、堅果類食物
堅果類食物含有非常高的纖維、蛋白質等有益成分，有助於心臟老化。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪，所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱爲水果中富含維生素最多的水果，獼猴桃中含有的維生素c可以滿足整天的身體需求。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素，獼猴桃中鉀的含量也是非常多的，所以女性特別適合吃獼猴桃。
四、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。專家研究表明，女性每週吃三次以上的豆類食物，有美白養顏的效果。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素，這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的，對於身體健康是非常有幫助的。
