女性到了25歲後就會有逐漸衰老的跡象，眼尾紋、面部鬆弛、臉上暗淡無光等等問題都會接連出現，而很多女性爲了儘量延緩衰老速度，都會想盡辦法，比如吃燕窩。那吃燕窩美容養顏是真的嗎？
一、燕窩美容養顏嗎
1、燕窩中富含蛋白質以及促進肌膚生長的因子，含有豐富的營養物質，比如膠質、維生素、微量元素、氨基酸等等，因此，服用燕窩確實可以達到美容養顏的功效，可以使得皮膚富有彈性、光滑、紅潤。
2、燕窩在一定的成分上可以美容養顏，不過這個答案也不是百分百的，與患者個人的體質有非常大的關係，其次，燕窩的品質也影響其美容養顏的效果。建議在購買燕窩時一定要認準質量，吃燕窩也不可以過度相信，適度爲好。
二、吃燕窩注意事項
1、燕窩保存需要特別注意，全乾燕窩需要陰涼、乾燥的地方保存，不全乾燕窩需要進入冰箱冷擦，一旦發現燕窩有發黴的跡象，儘快扔掉，發黴的燕窩吃多了對身體有一定的危害性，這是不太恰當的。
2、燕窩吃之前需要正確的泡發，否則會失去一定的營養價值。
3、燕窩隔水燉效果會更好，燉的時候最好控制時間，時間長一點更容易發揮其營養價值。
4、燕窩需要純天然的，買的時候要注意質量問題，儘量不吃劣質燕窩。
5、燕窩雖然好，但吃的時候儘量不要過度，適度爲宜。
三、吃什麼可以美容養顏
1、檸檬
檸檬可以促進膽汁分泌，增強肝臟排毒的能力，清理體內的垃圾，常吃可以淨化皮膚。
2、梨
梨中含有豐富的營養物質，比如鐵、鋅、鎂、維生素C等等，這些都有促進肌膚紅潤的功效，此外，梨有強大的氧自由基吸收的能力，常吃可以延緩衰老。
3、西洋菜
西洋菜富含礦物質與維生素，特別是維生素C/E組合可以減少溼疹與痘痘的生成。
4、捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素C，維生素c具有較強的抗氧化功效，多補充可以美容養顏、延年益壽
生活中美容養顏的食物還是比較多的，比如常見的水果蔬菜多吃就可以很好的促進肌膚紅潤，燕窩對於改善膚質有一定的功效，但要長期服用。
