青春痘是很多人煩惱的皮膚問題，青春痘本身不僅會影響自己的臉值，還會影響自己身體的正常運行，長期以來不僅會傷害身體，還會影響自信，什麼食物吃得太多會長青春痘，這是學問，需要理解。
第一類是總是吃糖的人，臉上長粉刺的人比沒有粉刺的人多，也許是因爲總是攝取更多的碳水化合物。那麼，這種富含碳水化合物的食物基本上包括麪包、餅乾、穀物或其他白作的甜點和饅頭等，現在經常吃糖的人青春痘的概率明顯增加了30%以上，具體的作用原理是什麼，實際上是因爲攝取的高碳水化合物，這時吸收的很多，自己身體的荷爾蒙混亂
第二類是乳製品，現在根據很多研究，經常喝牛奶，如果不注意量的控制，青春痘就會變得更加嚴重。另外，經常喝牛奶，吃冰淇淋的人基本上在4人中容易長青春痘。其實這主要是因爲牛奶中有乳糖，那麼就讓你自己身體的胰島素水平提高了，那麼肯定就會加劇痤瘡。另外，特別需要注意的是，如果現在臉上的青春痘很嚴重的話，幾乎所有的牛奶都不要喝得太多，這本身就很危險。
第三類就是西式快餐，很多首痘痘的產生與攝入高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物密切相關。那我們現在社會上週圍的西式快餐非常多，就像是漢堡、雞塊、熱狗、炸薯條等等。
第四類是巧克力，很久以前就發現巧克力被懷疑是痤瘡的誘因，也有研究發現這個問題。而且根據最近的一項研究發現，假如一個人每天攝入25克99%的黑巧克力的易患痤瘡的男性，在僅僅兩週後就會有更多的痤瘡病變。
第五類是乳清蛋白粉，這主要是因爲乳清蛋白粉是流行的飲食補充劑，其本身富含明亮的氨酸和谷氨醯胺。這些氨基酸往往會加快皮膚細胞的成長速度，晚上好好睡覺的可能性很高，但是一起起牀的話青春痘很多的可能性很高。另外，數據顯示，乳清蛋白中的氨基酸容易增加身體中青春痘的荷爾蒙，此時無法控制。
以上就是一些食物類型吃多了會長痘痘的相關介紹，希望大家會有收穫。
