1、多吃蔬菜。維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白淨。
2、好皮膚是運動出來的。其實，運動也是擁有完美肌膚的唯一方法哦爲了徹底改善皮膚，不僅僅是塗護膚品，從根本上開始，身體的各個功能都會變得健康，你的皮膚也會變得健康。
3、內調比外養重要。如果你想好，首先要注意自己的飲食。皮膚是健康狀況的鏡子，皮膚暗淡、斑點多、成人青春痘多不僅是外部問題，也是內因。例如，在皮膚緊張的同時，也可能感到口乾舌燥，這表明皮膚不僅疲勞，而且皮膚主人很可能受到壓力過大、新陳代謝不平衡的困擾。
4、多喝水。你肯定不是第一次聽到這句話，但這確實是保持皮膚狀態最簡單實用的方法。因爲水具有促進體內廢棄物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用8~9杯水，清潔身體和皮膚，特別是在空調環境下工作的OL們。
