在女性中，患有乳腺增生十分常見。乳腺疾病與飲食行爲密切相關，患乳腺增生的女性通過吃足夠的蛋白質，經常吃含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，保持低脂肪、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生的進展。女性應該如何避免乳腺增生？
1、心理治療非常重要，乳腺增生對人體的危害不過於心理損害，缺乏對該病的正確認識，不良心理因素過度緊張刺激悲傷，神經衰弱，內分泌失調惡化，增生症惡化心理負擔不好的人應該更加註意，不要生氣，保持情緒穩定，活潑開朗的心情有利於早日康復。
2、改變飲食，防止肥胖不吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補充食品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢，減輕乳腺膨脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥和雌激素美容用品，不吃雌激素飼養的雞和牛肉。
6、避免人流，產婦多哺乳，可防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專業採用中藥綜合治療，有突破性進展，效果更加明顯。乳腺囊腫無論大小時間長短，用藥後2周左右消失。及時糾正乳腺增生的內分泌，消除腫塊、膨脹、、面部神經，對急性乳腺炎用藥後緩解疼痛。
