長壽是我們每個人的心願，自古以來就是如此。生活中爲了讓自己更健康、更長壽，我們會常識各種養生方法。其實有沒有發現最養生，甚至能勝過吃補藥的養生方法是按摩和泡腳。讓我們詳細看看。
熱水浸泡腳比吃補藥
中醫認爲，人有耳根、鼻根、乳根、腳後跟4根。四根中最基本的就是腳跟。而現代醫學認爲，人的腳掌上密佈着許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。
同時，熱水具有溫和的刺激作用，腳底無數神經末與大腦緊密連接，刺激腳神經，使大腦舒適。不僅能加快睡眠，還能有效消除一天的疲勞。泡腳時，水中的熱量通過腳底進入人體全身，可以養護體內的腎經、肝經。
泡腳後按摩四大穴位有奇效
揉搓涌泉穴
涌泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。按揉涌泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每天晚上泡腳，準備睡覺的時候，用雙手掌心按摩涌泉穴，每次按摩十幾次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的症狀減輕。
揉搓勞宮穴
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一手握拳，揉另一手勞宮穴，直至手心發熱。雙手交替進行。長期揉搓勞宮穴具有清心火、安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症狀。
按摩氣衝孔
氣衝孔位於腹部恥骨聯合上緣的凹陷處旁邊。這個洞下面有動脈。先按揉氣衝，再揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。
輕拍腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎血流量，改善腎功能。
