骨盆健康對女性尤爲重要，骨盆健康也能預防婦科疾病的發生，在日常生活中，骨盆保健的方法也不少。下一位編輯介紹的保健骨盆的方法是中醫按摩法，一起來看看如何操作吧。
這種中醫按摩法是中醫向女性朋友們推薦的一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個小動作，可有效預防女性的盆腔疾病。具體操作如下：
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
2、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
4、橫向旋轉臀部
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，雙手扶住臀部兩側，使臀部從左到前-右-後-左這樣橫向圓形旋轉，旋轉一圈一拍，共兩拍八拍，然後使胯部向相反的方向從右到左
5、側向扭腰
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手支撐腰部兩側，使腰部從左到右左右扭曲，扭曲一次爲一拍，共四拍八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊；呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。這樣一次呼吸是節拍，一共四張八張。
