現在又到了夏天，這個季節溫度高，細菌容易繁殖，所以有很多人出現腹瀉的症狀，嚴重的是水，而且一遍又一遍，一遍又一遍夏季腹瀉總是令人煩惱，亡羊補牢，不如未雨綢繆，預防夏季腹瀉多吃以下6種食物:
醋
醋有殺菌效果，多吃醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。即使出現細菌性腹瀉，喝稀釋的醋也有緩和作用。
大蒜和洋蔥
這兩種食物都有殺菌效果，如果喜歡在外面吃路邊攤的話，包括烤肉串等，最好和大蒜一起吃。
茶葉
茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用。具體茶的類別可根據個人需要選擇，綠茶既可清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉效果好。
酸奶
除了吃了不乾淨的食物，腸道菌羣失調也會導致腹瀉，而酸奶則可增加腸道有益菌羣，預防腹瀉。當然，也可以喝益生菌飲料，腸道有益生菌羣。
紅糖姜水
不少人喜歡在夏季吃涼的東西，這很容易引起寒涼腹瀉，特別平時脾胃虛寒的，因此，可以早晨喝點生薑紅糖水，暖脾止瀉最好。
糯米紅棗粥
糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以和大米混合，根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，溫暖的脾止瀉是很好的食物，也可以適當煮粥。
