1、梨:梨有潤腸通便、利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。適合高血壓便祕者。
2、芒果:豐富的飲食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、B1、B2、礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維有助於消化、胃腸蠕動、預防便祕。另外，豐富的β胡蘿蔔素有助於保護眼睛。
3、蘋果:蘋果1~2個，每天早晚空腹服用，帶皮吃，連續服用幾天，主治熱祕密。
4、柚子:柚子潤腸通便，降低血脂，降低血壓。適量食用，有通便的效果。
5、香蕉:香蕉500克，飯前一次吃完，每天1~2次，連續幾天服用。主治熱祕者。
6、奇異果:奇異果含有豐富的膳食纖維、寡糖，可以增加保水性、軟化糞便、特有的硫蛋白分解、促進腸道蠕動。兩個奇怪的水果可以提供每天需要的維生素c的量，卡路里只有80卡，吃多了也不胖。奇異果還能改善睡眠，讓心情愉快。
7、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
8、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定的療效。
9、新鮮桑果:新鮮桑果1000克，新鮮蜂蜜300克，先煎桑果2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，粘稠度，加入蜂蜜，煮沸停火，冷卻後放入瓶子。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。老體弱者，療效更好。
10、火龍果:含有豐富的纖維質量和果膠，有助於保水性，消除胃，潤腸通便，含有維生素a、c、B1、B2、胡蘿蔔素等營養素。
11、其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含有多種維生素，富含大量纖維素，具有預防便祕的作用。
