是一種非常常見的現象。長期便祕會導致皮膚暗沉、面部痤瘡、舌苔發黑、胃脹氣和毒素無法排出。因此，也有必要解決排便問題。便祕的原因有很多，但主要原因是飲食不當。胃火重會導致便祕。因此，改善飲食是最有效的治療方法。讓我們來看看便祕的治療方法。
捲心菜，捲心菜是第一種捲心菜，富含維生素和膳食纖維，不僅可以補充嬰兒所需的營養，而且可以幫助消化，預防和控制便祕。特別是在肉過多後，你可以使用冷捲心菜、醋蒸白菜等來增加嬰兒的飲食。你也可以直接用捲心菜汁加一些冰糖給孩子喝。
生菜:生菜的營養也是非常豐富的，特別是可以促進蛋白質的吸收與消化對預防便祕排出腸毒，清除體內的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據寶寶的口感來選擇。
扁豆：扁豆富含膳食纖維，但給孩子吃扁豆時要注意徹底煮熟。你應該知道，未煮熟的扁豆會有一定的毒性。建議將扁豆斜切成絲，與胡蘿蔔一起炒。紅、綠、綠看起來特別好看。
竹筍：民間素有"吃筍快餓"事實上，竹筍不僅是一種低脂肪、低糖，而且還含有各種營養食品，特別是對食物積累、便祕的人有很好的飲食療效。竹筍能促進腸道蠕動，預防便祕。竹筍炒肉絲是人們餐桌上最常見的食物之一。
紅薯：孩子們更喜歡吃紅薯。當然，這裏的紅薯並不是指街上常見的烤紅薯。雖然烤紅薯味道更香，但也更容易生氣。因此，建議在煮紅薯糖水或粥時加入一小段紅薯，不僅能使粥更甜，還能促進排便？
有一些食物可以治療便祕，但除了這些食物，還有很多食物可以促進排便，含有植物膳食纖維的食物有清除腸道排便的作用，如黑真菌、菠菜、芹菜、扁豆、山藥等。此外，酸奶、蜂蜜水、普洱茶、黑咖啡等也能促進排便。
