小孩便祕表現爲大便乾結。小孩便祕也是需要被重視的，輕度便祕是比較容易治療的。嚴重便祕是需要調理的。那麼小孩便祕該怎麼調整飲食？相信這個問題也是所有的父母所關注的。
1. 喝一杯蔬菜水
如果小孩是便祕嚴重的，早上起來是需要吃多點蔬菜的。這個方法是特別有效果的，早上起來可以喝一杯蔬菜水，或者是吃一碗蔬菜粥。蔬菜水是可以促進排便的。因爲蔬菜水進入胃部的時候，會讓小孩腸道發生蠕動，這樣對小孩消化食物有幫助。所以就需要喝蔬菜水來改善便祕。
2.喝一杯橙汁
如果小孩嚴重便祕，也可以喝一杯橙汁。橙汁裏面是有很豐富的纖維素的，而且也有微量元素。所以喝一杯橙汁是可以緩解小孩便祕的，而且也會增加小孩排便的次數的。橙汁也是有很好的排毒作用。
3. 空腹吃蘋果
對於嚴重便祕的小孩，空腹吃蘋果是可以通便的。蘋果是一個非常可口的水果的，而且維生素也是特別的高的。所以每天空腹吃蘋果，也是可以讓小孩的腸道更加健康的。每晚小孩睡前，也是要幫忙按摩小孩的腹部的，這樣是可以養成小孩定時排便的習慣的。
