很多小孩都有便祕的情況，這時候父母應該要從飲食上給孩子調理，多吃一些具有潤腸通便效果的食物，比如說香蕉、蘋果、胡蘿蔔、白菜、梨子以及豆芽。這些食物的營養豐富，還能夠改善便祕，小孩多吃一點有好處。
小孩子如果不注意日常飲食的話，很容易發生便祕的情況，大便總是很乾燥，幾天才排一次便。便祕是由飲食不當導致，而要調理便祕的話，還得從飲食上下功夫，要讓孩子多吃一些能夠潤腸通便的食物。那麼小孩便祕吃什麼食物好？
1、香蕉：香蕉這種水果又香又甜，它所含有的硫胺素非常豐富，這種成分能夠增強食慾，同時也能夠促進消化。而且香蕉還可以讓孩子腸道的乳酸桿菌儘快繁殖，改善腸道內的菌羣失衡情況，而且進一步的促進腸胃蠕動，讓大便能夠儘快的排出體外，從而達到改善便祕的目的。
2、蘋果：蘋果也是很適合小孩便祕吃的一種食物，它所含有的粗纖維非常的豐富，可以爲孩子補充足夠的膳食纖維。而且這些膳食纖維能夠讓腸道內的糞便變軟，更容易排出體外。而且蘋果當中還有很多的有機酸，可以刺激腸胃蠕動，對改善便祕來說會有很大的幫助。
3、胡蘿蔔：對於便祕的小孩子來說，適當吃些胡蘿蔔也是能夠緩解症狀的。生的胡蘿蔔性質寒涼，可以快速的清熱瀉火，改善便祕症狀。所以如果孩子便祕，那麼不妨讓他生着吃一些胡蘿蔔。
4、白菜：在這種食物能夠清熱解毒，還可以通利腸胃，在治療便祕這方面也有不錯的效果。白菜當中的粗纖維含量豐富，孩子吃了之後能夠加快腸胃的蠕動，同時也可以幫助食物消化，快速的緩解便祕症狀，也能夠起到預防的效果。
5、梨子：離子的性質寒涼，不僅能清熱解毒，止咳化痰，同時也能夠促進消化，讓大便變得更加暢通。如果孩子有便祕的情況，可以讓他適當的吃點梨子，幫助身體消化，並且改善便祕的症狀。
6、豆芽：豆芽這種蔬菜可以利尿通便，它所含有的纖維素可以讓腸道的蠕動速度加快，也可以幫助身體排毒。小孩子如果便祕，可以適當的吃點豆芽，通便利尿的同時，也能夠排出體內的毒素。
