夏天是腹瀉多發的季節，各種人都有腹瀉的可能性。我們該怎麼辦事實上，如果你想減輕腹瀉，多注意日常飲食，你可以有效地烹飪。下面就爲大家介紹一下夏季拉肚子吃什麼好。
夏季腹瀉吃什麼
酸奶:酸奶中含有很多益生菌，對腸胃非常好，有效預防腹瀉，腹瀉與腸道菌羣失調密切相關，夏季經常喝酸奶，增加腸道有益菌羣，預防腹瀉。當然，也可以喝益生菌飲料，腸道有益生菌羣。
醋:夏天適當吃醋可以有效殺菌消毒，也可以防止腹瀉，所以在外面吃飯，醋意大發，多醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
洋蔥:洋蔥有殺菌良好的紗線食物，可以保護腸胃，減少腹瀉的發生，夏天細菌容易繁殖，容易吃不乾淨的食物引起腹瀉，所以平時經常吃洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品，包括烤肉串等
茶:茶中含有的單寧酸也有止瀉作用，有助於預防腹瀉的發生，所以夏天經常喝綠茶，也就是清熱去火，殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉好。
糯米棗粥:我們也可以說喝糯米棗粥，健脾養胃，有效預防腹瀉，糯米性溫，也是暖脾止瀉的主要食物，可以經常喝糯米棗粥。但糯米不易消化，可與米混合，根據脾胃情況適當把握搭配比例。另外，高粱米也性溫，溫暖的脾止瀉是很好的食物，也可以適當煮粥。
生薑紅糖水:夏天吃很多涼食，這時喝生薑紅糖水有助於預防腹瀉，夏天多吃涼食，特別是平時脾胃虛寒，容易冷腹瀉。所以，可以早晨喝點生薑紅糖水，暖脾止瀉最好。但女性經期不要喝紅糖，活血，增加經血流失。
那麼，腹瀉不能吃什麼食物呢？
夏季腹瀉不能吃什麼
刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性強的側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉和消化道炎症，不利於消化道功能的恢復。
過於油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔，消化不良引起腹瀉，也就是典型的脂肪腹瀉，腹瀉的人不能吃油膩的食物，只會加重腹瀉。
過冷的食物:冷飲、涼菜等過冷的食物刺激腸道，加快腸道蠕動，使腹瀉更加嚴重。
通便滋潤腸道的食物:桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、滋潤腸道效果的食物，情惡化。
雞蛋:雞蛋是高蛋白食品，不利於消化，吃雞蛋不僅不能滋養身體，還加重了病情。
大蒜:大蒜有殺菌作用，但有很強的刺激作用，容易加重腹瀉。
最後，再來了解了解哪些原因會造成夏天拉肚子吧。
夏季腹瀉的原因
中醫鑑定:溼冷引起腹瀉。天氣悶熱潮溼，人體受到刺激後，感冒、腹瀉頻發，腸道傳染病進入高發季節，很多人認爲腹瀉是因爲飲食不注重衛生等外部原因。中醫認爲，炎熱潮溼的天氣最直接攻擊的是五臟中的脾臟，脾臟運輸營養物質，吸收全身運行，五行中屬於土壤，喜歡乾燥潮溼，體內潮溼過重，脾臟受累，脾臟運輸不好，消化吸收不好，口中粘膩我們生活中所說的溼氣中醫認爲它引起的疾病有多重，二便混濁，分泌物髒，粘而不舒服。
脾胃陽虛的人容易發生這種情況。對於這種體質的人來說，有一個非常簡單的方法，煮湯煮粥的時候，加入少量的胡椒、乾薑和陳皮。這幾樣性平辛溫的食物，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用於冬季，對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。
油膩不應消化的食物引起腹瀉。炎熱的夏天，人們喜歡用海鮮和肉串喝涼啤酒。螃蟹等原本是冷的，蛋白質含量高，胃腸不能完全吸收。另外，爲了不煮新鮮的海鮮而吃，引起胃腸炎的發生。肉串脂肪含量高，加上冷啤酒刺激促進腸蠕動。有些人吃了會腹瀉。
夏天拉肚子怎麼辦？從飲食開始烹飪吧。
