不吃早餐對身體的危害，越來越多的人認識到。早餐一定要吃，但要注意該怎麼吃，不要吃什麼。不正確的早餐飲食習慣也會損害你的健康。以下五種早餐不要經常吃。
甜點麪包
很多人把甜點圈、丹麥餅乾、瑪芬蛋糕等作爲經常吃的早餐吧。然而，這類甜點麪包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養價值並不高。因此，它不會成爲人體所需的能量，也不建議用作早餐。
油條豆漿
油條是高溫油炸食品，和烤餅、餃子等一樣油脂高的問題。食物在高溫下油炸後，營養素會被破壞，也會產生致癌物質。此外，油條的熱量相對較高，油脂難以消化。此外，豆漿也屬於中脂性食品。這種早餐組合的脂肪含量明顯超過標準，不適合長期食用。
含糖穀物
我們生活中的大量穀物實際上有糖衣，事實證明你在不知不覺中也能攝取大量的糖。糖分過多會使減肥變得更加困難，消耗能量。如果你必須選擇穀物作爲早餐，你必須選擇高纖維和低糖的穀物。
西式早餐
漢堡、炸雞翅、薯條等。雖然很好吃，但西式早餐的熱量比中式早餐高得多。漢堡包的肉、雞翅或薯條油量嚴重超標。另外最好不要長期食用，油炸食物不僅油脂超標，而且多吃有致癌的危險。
香腸火腿
香腸、火腿和培根等都是加工肉製品，早上吃這些，容易引起心臟病等循環系統疾病。心臟不好的人早餐最好不要吃。
