對於城市白領來說，日常工作需要長期面對電腦，隨着時間的推移，臉上經常會因輻射而出現斑點。色斑對愛美之人來說自然不是什麼好東西，要想預防色斑，當然最好就是遠離輻射源，但如果沒辦法遠離，通過一些日常飲食保健或許能起到一些預防的作用。那麼，預防色斑吃什麼最好？
預防色斑吃什麼最好？
對於經常上網的人來說，增加營養至關重要。維生素b對腦力勞動者有益，睡眠晚，睡眠質量差，應多吃動物肝臟和新鮮蔬菜，含有豐富的維生素b族物質。
此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定期喝枸杞汁和胡蘿蔔汁，養眼、護膚效果也顯着。如果你很在意自己的容貌，就扔掉碳酸飲料，喝胡蘿蔔汁和新鮮果汁。
有效預防斑點的日常飲食
1、每天吃維生素c和維生素e，可以去除斑點。
2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就沒那麼明顯了。
3、每天喝一杯番茄汁或常用番茄，對祛斑有更好的作用。由於西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而減少或消失沉着的色素。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪拌，加入糖水適量飲用。檸檬含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅能美白皮膚，還能沉澱黑色素，起到祛斑的作用。
