對於愛美的人來說，好的膚色很重要，人體內部的脾胃部分直接影響膚色。脾虛是指人的臉色萎黃無華，身體疲勞，身體瘦，厭食或拒絕食物，或者多吃一點大便有不消化的殘渣，大便多不成形，容易出汗，平時容易反覆感冒。那麼，如何防止黃臉婆呢？推薦4種食物吃出好脾胃，讓你美美噠。
一、五穀雜糧食補法：
1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
2、玉米:又稱包穀。味道甘甜，性平坦。有補中健脾、除溼利尿的功能。可用於腹瀉、腹瀉等疾病。我應該早上吃！
3、小米:又名小米。味道又甜又鹹，性點冷。有補中益氣、健脾益腎的功效。脾腎不足引起的納食少、渴、胃嘔吐、病後體弱等。
4、高粱:味甘，性平。有健脾益中，浸溼止痢的功效。用於兒童消化不良、溼熱、腹瀉等。
5、糯米：又名江米。味道甜，性溫暖。有暖脾胃、補中益氣的功效。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
6、小麥:味道、性涼。健脾養心益腎，有祛熱止渴的功效。用於口乾咽燥，煩躁不安，食慾不振等。
7、大麥：味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴消除煩惱的工作。用於脾胃虛弱的消化不良、嘔吐和腹瀉。
8、紅薯:又稱紅薯。味甘，性平。有健脾胃、潤便的功能。用於身體消瘦、便祕等。晚上不容易吃！
9、大豆:味，性平。有健脾寬中、潤燥的功能。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
10、蠶豆：味甘，性平。有健脾利溼之功效。用於脾虛食少，便溏等症。
11、豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用於體弱、腸幹便祕等。
12、薏米:味甘，性寒。有健脾止瀉、利水浸溼的功效。用於腹瀉、食慾不振的症狀。
13、蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉的功效。用於脾虛久瀉，食慾不振。
14、蕎麥:味道、性涼。有消積下氣，健脾除溼之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有溼熱的腹瀉、痢疾。
15、芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便祕，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
16、菜油:味辛、性溫。有潤腸健脾的工作。用於脾不健運、飲食乏味、腸幹便祕等症狀。
二、肉蛋類食補法:
1、牛肉:味甘、性平。有補脾胃、益氣血、強筋骨的效果。用於虛損消瘦、少納呆、脾虛浮腫等。
2、牛肚:味甘，性平。有補脾胃、消化、益氣血的效果。用於脾胃虛弱消化不良、血氣不足的體質虛弱。
3、狗肉:鹹，性溫。有補中益氣、補腎補陽的功效。用於脾胃虛寒、腹痛膨脹、飲食減少的症狀。但是，一般不適合春夏服用。
4、雞肉:味道，性溫。有溫中益氣，補充精髓的工作。用於疲勞減弱、中虛食少、腹瀉等疾病。
5、鴨肉:味甘鹹，性冷。有滋陰養胃、補血的功效。用於胃陰不足引起的厭食等症狀。但是，外感第一次開始，便瀑布和腹瀉者是不合適的。
6、兔肉:味甘、性涼。有補脾益氣的工作。用於脾胃虛弱、飲食減少、身體疲勞渴。注意脾胃虛寒的人不應該服用。
7、鵪鶉蛋:味道，性平。有補充血氣、強筋強骨的工作。用於兒童營養不良、飲食少、倦怠、腹瀉、幼兒發育不良等症狀。
8、鵝蛋:味甘、性溫。有補充血氣和胃的作用。用於病癒後體質虛弱、食慾不振、消瘦的人。
9、鵝肉:味甘，性平。有益氣補虛，有益於胃的工作。用於消瘦無力、呃逆等症。
10、鵪鶉:味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利溼熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食慾不振等病。
三、水產品類食補法：
1、草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用於虛損，少氣乏力，飲食減少之症。
2、鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除溼。適用於脾胃虛弱、飲食無力、嘔吐、虛弱。
3、鰻魚:味道，性溫。有補充虛損、補充血氣、強筋骨的效果。用於兒童長期疾病、氣血不足、臟腑虛弱、疲勞少、腹冷痛、腸鳴腹瀉等症狀。
4、黃花魚:味甘，性平。可以彌補虛弱，開胃。兒童長期病體虛弱，臉黃瘦，飲食減少者可食用。但體胖有內熱者慎服，多食易發瘡助熱。
5、帶魚：味甘，性溫。有補充虛損、益氣血的功效。適用於長病體弱的兒童，吃得少，瘦，皮膚乾燥，氣短無力等。
6、鬥魚:又稱胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫。可以暖脾胃，益腦髓。用於治療脾胃虛弱食慾不振、消化不良。
7、平魚:味甘，性平。有補充血氣、健脾益胃的功效。用於小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食慾不振等症。
四、蔬菜類食補法:
1、番茄:又稱番茄。味道甘酸，性有點冷。有健脾開胃、生津止渴的功效。用於食慾不振、熱病、口渴等。
2、蘿蔔:味甘，性冷淡。有健脾化溼、潤腸通便的效果。用於便祕、久痢、胃腸不適、消化不良等疾病。
3、蘿蔔:又名拉斐爾。味道又甜又涼。有寬中下氣、消化痰的功效。用於食物積累、腹脹等。
4、生薑:味辛、性溫。有中止嘔吐的功能。用於胃痛、腹痛、嘔吐等。
5、大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲的功效。用於腹瀉、腹瀉、食積、蟲積等疾病。
6、韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。胃火口臭的人不要吃！
7、山藥:味甘，性平。有健脾益氣，養陰的功效。用於脾虛、氣弱、少吃便瀑布或泄漏。
8、大頭菜：味苦辛甘，性平。有暖脾胃、順氣開胃、解毒利溼的功效。用於食物積累、冷飲引起的腹痛、溼熱黃疸、排尿不利等症狀。
9、香菜:又稱香菜。味道辛辣，性溫暖。有健胃理氣的工作。用於脾胃不和、食慾不振、噁心等症狀。
10、蓮藕:味甘，熟用性微溫。有補脾胃、止瀉的功效。用於脾胃虛弱、食慾不振、嘔吐反胃、腹瀉等。
11、甘藍:又稱青菜、包心菜。味道甘甜，性平坦。能益脾益胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。
12、南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補充中益氣、驅蟲的功能。用於脾虛或營養不良的南瓜子可以驅蟲。
13、香菇:也稱香菇、香菇。味道甘甜，性平坦。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱、食慾減退、氣虛弱的症狀。現代用於治療瘧疾和胃癌。
14、蘑菇:味甘，性平。有補脾益氣，有助於消化。用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良或疲勞。
15、芋頭:味辛、性平、小毒。補脾胃，適合吃瘦弱、大便祕者吃。
16、扁豆:味甘，性平。有健脾開胃、中益氣、消暑化溼的效果。用於熱溼吐瀉、脾虛嘔吐、便便少、腹瀉水腫等疾病。
17、蘑菇:味甘，性冷。能健脾開胃，增進食慾。適用於體質虛弱，飲食不香，胃脹不適之症。
18、白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可以養胃生津。適用於體虛、久病、熱病後飲食不香、精神不振、大便乾燥者。
19、辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。多吃對胃有刺激性。內熱、痔瘡、潰瘍患者應少吃或不吃。
