女性的一生就像花一樣，從含苞開放(青春期)開始華麗的盛開(育齡期)凋落(更年期)，盛衰變化非常明顯，所以女性要注意不同的花期、不同的花季，走出養生的誤區。如果人的蘭花施用鉀肥的話，你家的玫瑰順風。因爲花是養的，所以季節是養的，生理期間是養的，所以經常開花。
防七情六淫所傷
女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受到感情的傷害，必須加倍保護。適度的七情可以表達感情對健康有益，但七情過多，超出身體抵抗和調節的範圍，或者女性自身適應和自我調節能力低，不能承受輕微刺激，就會發生婦科疾病。故婦女尤應注重自我情志調理，學會開導自己，讓自己時常能心曠神怡。
女人易感風、寒、熱、溼四種邪氣，六氣反常則成致病的六淫邪氣。其中風爲百病之長，風邪爲病，寒、熱、溼邪依靠風附着，入侵，夾雜疾病，纏繞疾病的風、寒、熱、溼四邪的疾病有外感和內生的不同。
以血爲中心，經常補充血氣
女性生理日、妊娠時、產後等特殊生理時期，原因疏鬆，經脈運行不同，血室開放，特別要調整，注意面、頸、乳、腹、陰、手、腳等女性敏感部位的護理。
婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷於血，因而在生理上常表現出“有餘於氣，不足於血”的特點，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。
女性因血而病時，不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道乾澀、性慾下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等特徵。
因爲血是女性的基礎，女性常血不足，所以女性平時要補充血液，遵循補充藥物如食物補充，按照體質特性補充的原則，重視飲食烹飪，養血。儘量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養血補血。
婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調治方法迥異。血病的調理和治療應“據因”而變，原則上宜調、宜理，適當用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。
以腎爲根，滋陰平陽
腎藏精，精化氣體，腎精是維持女性機體陰陽平衡的根。腎主生殖、主細胞宮、主津液腎是藏精的地方，施精的地方，女性的成長過程與腎有關。
腎支配女性生長髮育衰老的過程，女性一生的自然衰退現象，實際上是腎自然衰退的外在表現。
女性因腎而病時，不僅具有初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、閉經、斷經早、雙乳萎小、子宮小而宮內膜薄、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性慾冷淡、先兆流產、習慣性流產、子宮脫垂等婦科特有的病症表現，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數、脫髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。
患腎病時，常有陰陽虛實、虛實夾雜之分，多與心、肝、脾、肺互相影響而病。因此，烹飪和治療時，要記住髒病、心臟病、久病、大病、貧窮和腎臟，清理哪個髒、哪個心臟和寒熱虛實，識別病變的前因結果後，再進行烹飪治療。不要濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。
