很多女性都有這樣的感覺，每個月總是困，睡覺的時間充足，爲什麼總是困呢？月經期間或月經前後困是這些原因。
脾虛溼是因爲
很多體型肥胖，經常伴有浮腫，動作時呼吸，食慾不好，胃悶，白帶量多，粘稠。走路時精神疲勞，頭重，四肢沉重，睏倦。舌苔白膩，脈絡溼潤。
氣血不足
多見於身體虛弱的女性，表現爲少氣、乏力、頭暈、心悸。月經量少，顏色淡淡。走路的時候昏昏欲睡，吃完飯後特別多。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。
腎精虧損引起
多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝痠軟。月經多延遲，經量少。舌頭淡苔白，脈沉弱。
生理日嗜睡，症狀也很明顯，但很多女性都忽視了。侯主任說，很多女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不願意理睬家人與朋友，孤僻到臥牀不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕；還有的人經前1~3天體重增加並有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。有些人在經前有注意力不集中、健忘、判斷困難、行動不協調、頭痛等症狀。這些症狀最初出現在月經前10~14天，一般在月經前4~5天，月經來潮後症狀消失。上述症狀不同時出現在一個人身上，一般人經常出現其中1~2種。
面對這樣的經營困難，該怎麼烹飪呢？我們可以吃飯烹飪，血氣虛弱的人可以用藥膳滋養血氣。體內有溼氣的除溼健脾，腎精虛的滋補腎精，平時加強鍛鍊。這樣可以很好地改善嗜睡現象。
