作爲上班族的你，經常感到疲憊嗎？特別是加班後或者完成大的工作後，整個人都感到虛脫。本以爲睡一覺就會好，可是好像還是會覺得非常累。小心，你有可能是被“慢性疲勞綜合徵”盯上了。
慢性疲勞綜合徵是指尚無器質性病變，但有功能性改變的症狀，是一種以慢性持久或反覆發作的腦力和體力疲勞爲主要特徵的症候羣，以疲勞、低熱（或自覺發熱）、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑鬱、咽喉痛、肌肉痛、關節痛、頭痛等非特異性表現爲主的綜合徵。
慢性疲勞綜合症可能瞄準誰？
按年齡劃分，20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合徵比較多；
按職業分，IT業是高發羣體，其次是媒體從業者，以及壓力過大的白領；按性別分，男性多於女性。
慢性疲勞綜合徵的發病原因總結爲
首先，體力慢性透支，如工作時間過長。
其次，精神壓力很大。
最後，生活不規則，飢餓，飽腹，不能吃飯，晚上不能按時睡覺，有時睡一天，然後又要拼命工作一天。
置之不管？當心惡化！
慢性疲勞綜合徵是很多惡性疾病發生的基礎，是身體素質下降由量變到質變的一個過程。身體免疫力持續下降的話，容易感染心肌炎、腎小球腎炎等腎病，也會引起過勞死亡。
很多人意識不到自己的抵抗力在下降。例如，經常口腔潰瘍的時候，總覺得自己着火，其實複發性口腔潰瘍本身就是自己的免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現爲反覆感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現低燒、淋巴結腫大等現象。
很多人還會通過慢性疲勞綜合徵的檢查發現其他疾病，比如甲亢、甲減。
預防慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞綜合徵與生活習慣密切相關。因此，要預防這種疾病，必須從生活的點滴開始。
1、在飲食方面，以清淡爲主，不吃辣燒烤、肉，多吃蔬菜水果。很多人下班吃燒烤、麻辣燒、火鍋，吃完回家睡覺，容易積累溼熱，引起慢性疲勞。
2、加強活動，運行身體血氣。爬山、交朋友、培養興趣是可能的。否則，長時間呆在有限的環境中，血氣不足，疲勞是不可避免的。再次，工作要有規律，儘量不要熬夜，保證充分的睡眠。
3、調整心情，保持良好心情。
4、特別提醒，生活不規律的人、營養素不均衡的人，還可適當補充複合維生素，對慢性疲勞綜合徵有一定的效果。
小編總結:對上班族來說，疲勞是常見的，但各種小情況也能反映身體的運行狀況，大家要重視，出現不舒服的情況要馬上看醫生。
