女性學會保養很重要，歲月不容女性，但如果女性能做好日常保養工作，就能延緩皮膚老化，女性日常如何保養？堅持以下幾點，保持年輕不是夢想！
1、補充身體所需的水分
女性爲了保持水的健康皮膚應該多喝水。特別是早晨，醒來後喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤腸道，有助於一天的排泄。另外，經常喝水有助於新陳代謝，排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補充洗澡中流出的水分。
2、多吃蔬菜、含b族維生素的食物
多吃含b族維生素的食物。飲食中b族維生素不足時，情緒不穩定，煩躁易怒。因此，適當補充飲食中一定量的維生素有助於女性的精神調節。你可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物。當然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
在美容護膚的同時，要注意保持合理的體重，體重大幅度增加的話，皮膚會浮腫，肌肉會鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況！
3、保持愉快的心情
有良好的心情，平靜地面對任何事情，減少感情壓力，使自己容易睡覺，使身體和皮膚達到良好的內循環，保持精神！這對美容護膚是非常重要的一步哦大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成爲天山童姥的！
4、常做運動
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。柔軟性下降，排出身體毒素的機會減少了。所以，長時間不運動的你，應該考慮做簡單的健身體操和有氧運動，有時間出去和自然接觸！這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
5、充足的睡眠
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。因此，延緩衰老，永遠青春，充分睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好1點半之前，最好睡8個小時
6、做好皮膚的清潔
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
