很多女性便祕，積累人體內毒素，身體功能逐漸下降，影響容貌。你知道嗎？你生活中的一些行爲會成爲便祕的主要原因，小心你的五個行爲！
便祕的危害
如果便祕很長一段時間，不但會讓直腸受累，還會使盆腔肌肉羣遭受不良刺激，讓陰深橫飢尿道、陰道括約肌都會處於痙攣狀態。長期如此，這些肌羣就會供血相對不足及過度鬆弛，導致女性有房事疼痛、陰道痙攣、房事冷淡等等。做房事時，女性恥骨尾骨肌激動，陰道收縮。但是，女性慢性便祕的話，恥骨尾骨肌會變得非常緊張，隨着時間的推移，陰道的敏感性會下降，性感會減弱，性冷淡。
日常五大行爲導致便祕
1、經常拿着書或報紙上廁所
上廁所時拿着書或報紙常不好的習慣。大便不暢時，坐在廁所裏，看書和報紙，好像沒問題。但是，10分鐘後，如果坐在廁所裏，就會給肛門帶來不必要的壓迫，知道肛門的健康會被破壞。3分鐘以內是最好的排便時間。超過這個時間，如果用力，就容易患上痔瘡。
2、認爲每天不大便是不可以
在醫學上，便祕一週排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話。但是，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也沒有什麼問題。但是，如果每天都排便，每次要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快，就可能是便祕。不要以爲一天一次，拋棄不必要的強制觀念。特別是重視身體的年輕女孩，容易被錯誤的觀念誤解。例如，吃多少就排多少。其實，保持良好的心態，尊重自然的規律就可以了。
3、經常穿腰帶或整形衣服
緊身衣可以抑制排便活動的副交感神經，減少大腸內分泌的消化液，在小腸中分解食物向前推的力量。結果，食物殘渣通過大腸時，比正常時間要花費時間。因此，便祕嚴重的女性，儘量不要穿緊身衣。
4、平時很少喝水
如果我們的身體缺水，大便中的水分會被大腸吸收，導致大便乾燥。硬結的大便很難順利通過直腸和肛門，造成大便的痛苦，也會對肛門造成傷害，最終導致肛裂等不良症狀。
5、忍着排便
經常忍着不排便，最終會釀成便祕。多次忍受排便，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，逐漸沒有便意。嚴重的人甚至沒有排便的慾望。因此，如果感到便意，就應該立刻去解決，不要忍着。
