胃疼、胃脹是上班族最常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。
北京大型健身會教練劉曉川說，胃痛困難的人平時不僅要重視飲食保健，還要養成運動習慣，一週內儘量找到2~3天的運動。因爲運動能促進血液循環，提高新陳代謝，幫助腸胃蠕動，增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還能預防胃部不適。
跪姿向前傾
膝蓋跪下，從膝蓋到腳趾接觸地面，上半身直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢約30秒，放鬆後向前傾上半身。重複做3～5次。這個動作有助於消除膨脹、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還能增強大腿肌肉。
伏地挺身
趴?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腳仍然接觸地面，直到胸腹完全展開爲止。保持這個姿勢約10秒。重複3~5次。這有助於消除膨脹、便祕、鍛鍊背肌，矯正脊椎。
站立彎曲膝蓋
雙腳與肩膀寬度分開站立，雙手輕輕在膝蓋上，身體稍微向前彎曲。深吸一口氣，吐的時候慢慢收縮腹部肌肉，使腹部肌肉呈凹陷狀，但是不要勉強用力，否則會讓人感到不舒服。保持這個姿勢5~20秒，不要呼吸，然後排出肺氣，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
