現在社會上有減肥的女性，也有喜歡美食的女性。大家都以爲吃得好營養就好，就會肥肥胖胖！可誰又知道長期飽食和過度節食，非但不能增進健康，反而會加速衰老。發生了什麼事，現在和編輯一起看看吧！
一、過度減肥，讓臉換髮
老化是不可避免的自然規律，但老化速度可以通過人爲干預來控制速度。例如，不能吃是很重要的。
1、脫髮
對於身體太瘦的人來說，體內的脂肪和蛋白質供應不足，頭髮會頻繁脫落，髮色也會逐漸失去光澤。過度節食的話，頭髮沒有足夠的營養補充，鐵攝取不足的話，會變黃，最後會掉很多頭髮。
2、骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折的發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因爲體瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣和骨結合，無法維持正常骨密度，容易發生骨質疏鬆和骨折。
3、貧血
營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。少吃，基礎代謝率也比普通人低，腸胃運動慢，胃酸分泌少，影響營養物質的吸收。這些都是導致貧血的主要原因。
4、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
二、過量飲食，加速衰老
1、過量飲食，腸道功能衰退
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐爛變質，會刺激腸壁，起腸道擴張，功能衰退，結腸癌也有可能併發。
2、飲食過量，大腦功能衰退，引起癡呆症
長期飲食過剩，大腦中纖維芽細胞生長因子大量增加，大腦積累，大腦硬化。隨着時間的推移，腦細胞因缺氧而壞死，功能減退，腦組織萎縮，引起癡呆症。
因爲吃得太多，胃腸需要消化食物的動力，此時胃腸需要積存更多的血液，迴心血量減少，血壓減少，腦灌注不足，腦缺血，缺氧。
如果患者本身有高血壓、動脈硬化等疾病，很容易發腦梗塞。
當然，有些人吃飽後腦梗塞，但短暫失語、過度眩暈、睡眠增加等不明顯的症狀，休息後立即緩和，很多人不放心。
因此，要延緩衰老，成爲美麗的女性，飲食合理，營養均衡。日常飲食清淡，營養豐富，避免長期過度飲食和過度飲食等不良習慣，不要吃膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物！
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