腰椎間盤突出症是骨科常見疾病，易反覆發作，人體髓核有一定程度的退行性變化，相鄰髓神經根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的，特別是晚上疼痛難以入睡，對於腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。
腰間盤突出患者睡覺要注意什麼？有以下幾點
第一，在選擇牀時，一般建議選擇合適的牀，同時養成定期更換牀墊頭和墊尾的好習慣，牀不硬，硬翻身容易肋骨骨折。牀也不要太軟，太軟會導致人體下陷，很難發揮腰椎的支撐作用。
第二，腰間盤突出症採用以下睡姿減輕疼痛的症狀，側臥、仰臥、側臥用枕頭，仰臥時要注意將枕頭墊在人體膝下，減少腰部受力，減少腰間盤突出的傾向，避免症狀惡化。
第三，如果睡眠中疼痛非常難忍受，請立即就診，以免發生嚴重後果。
以上是睡眠姿勢，生活和飲食習慣應注意什麼？
一、要保持良好的飲食習慣，注意不要吃冷食物，不要吃刺激性大的食物。注意不要喝酒抽菸。
二、注意腰間保溫，不受寒潮，受外力時應立即就診治療。注意飲食平衡，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶等。
三、避免彎腰擡重物的動作，不要長時間站着或坐着。如果你因爲職業原因也要注意改變姿勢，注意休息，以免加重病情，你可以參加適度的運動，如康復。
四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受，建議去醫院進行全面的檢查，聽從醫生的建議進行治療，必要時也可以採用手術治療方法，效果也很好。
腰椎間盤突出症是一種趨勢和年輕化的表現。由於人們的不良坐姿和生活習慣，保持良好的睡姿也非常重要，尤其是牀的硬度選擇，有利於腰椎間盤突出症的恢復和加重病情的作用，保持良好的情緒和情緒也非常重要，積極接受檢查和治療，避免延誤病情診斷和治療。
