不同的人有不同的睡眠習慣，有的人睡覺時戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧鬧的環境下也可以睡覺，有的人在安靜的環境下睡覺。戴着耳塞睡覺固然是一件很享受的事情，或許有很多的人都喜歡這麼做。但是這樣對耳朵有傷害嗎？
很多人睡眠質量不好，睡覺時戴耳塞。戴耳塞有助於防止外部噪音的干擾，幫助更好的睡眠。但相關研究專家表示，長期戴耳塞睡覺會對耳朵產生不利影響。
睡覺時帶着耳塞睡覺的話，耳塞會壓迫耳朵，耳塞過深的話，耳朵裏的皮膚會磨損，耳朵內部很難發現問題，時間變長的話會感染傷口，耳朵會發生病變。
此外，耳朵和外部空氣流通，使耳朵內的空氣溼潤，使耳朵內的細菌繁殖。如果滋生細菌，建議洗耳塞，但長時間使用耳塞確實不衛生。
有些人睡眠質量真的很差。必須利用耳塞，幫助更好地恢復睡眠。此時，必須購買材質好的耳塞。最好買天然製作的耳塞。而且，睡覺的時候，只能戴在耳朵的外觀上，不能深入。另外，必須購買隔音效果好的耳塞。不能購買化纖材質的耳塞。因爲這種耳塞有放射線，不利於健康。
經常使用耳塞的話，耳朵裏會產生污垢。也就是說，耳朵塞進耳朵裏的時候，耳朵的糞便也會被推到內部，耳朵被垃圾堵住，聽力變差。同時，嚴重的人耳朵疼痛或耳朵暫時失眠。耳塞塞在耳朵裏的時間過長會導致血液循環不暢，難以入睡。
所以戴耳塞睡覺是一個壞習慣，對耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺的朋友還是應該儘早把這個習慣給改掉，以免影響到身體的健康。如果說睡眠質量實在是太差的話，建議去醫院進行檢查，是否是因爲神經衰弱所導致睡眠質量差，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利於幫助大家更好的進行睡眠物。
