牛奶醋是用牛奶和食用醋的混合物減肥的方法。飯後喝牛奶醋可以減肥，所以很受女性歡迎。
研究報告指出，多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更容易發胖。牛奶富含鈣和其他營養物質，食用醋可以促進膽固醇和脂肪的體外排放，因此牛奶和醋的混合物可以刺激胃腸蠕動，幫助治療便祕。
1、親身體驗牛奶醋減肥法案例
體驗者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161釐米
Before：體重63公斤，腰圍32英寸，體脂率32英寸.2%，腹部肥胖率0.417
After：體重60公斤，腰圍31.5寸，體脂率30英寸.6%，腹部肥胖率0.402
結婚前是上班族，缺乏鍛鍊，所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不僅如此，分娩後沒有及時減肥，而且特別喜歡吃肉，所以腹部脂肪很難減少，便祕。
二、促進祕排水腫減肥過程
減肥的早期狀態：對牛奶沒有不良反應，胃功能更好，所以我願意挑戰牛奶醋的減肥方法。只要你適當地控制飲食，你就會得到令人滿意的減肥效果。
吃了一個月:吃飯前每天喝200cc牛奶和3勺食用醋混合物。剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不斷髮出咕嚕聲，症狀噁心，無法正常排便。但在服用牛奶醋的第四天，終於跑進了浴室。沉積幾天的排泄物像洪水一樣排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。一個月後，我的排便習慣有了一定的規律，並逐漸消除了體內的大便。而且體重很容易減掉7斤。
醫生診斷結果：由於對牛奶沒有不良反應，胃腸功能更好，沒有副作用。雖然消除了少量的糞便和腹部脂肪，但只要停止服用牛奶醋，就很容易反彈。因此，我們必須通過飲食療法來確保胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能？
排除脂肪的功能
食用醋能排出體內膽固醇或中性脂肪，有效預防肥胖。如果同時喝牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，消除疲勞。
2.有效治療便祕
牛奶醋能促進胃內乳酸菌的作用，有治療便祕的作用。如果經常喝牛奶醋，不僅可以解決便祕的問題，還有助於保養皮膚，消除腹部脂肪。
3.能預防水腫，形成苗條身材
牛奶醋不僅能消除體內脂肪，還能消除體內沉積物。此外，能有效調節體液量，預防水腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
在200cc慢慢地在牛奶中加入3湯匙食用醋，並不斷攪拌。它會產生像奶酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果你習慣了甜食，你可以加入少量的蜂蜜。此外，你還可以加入冰塊，或者在冰箱裏冷凍。
五、服用牛奶醋的要領
早餐的量比平時少了一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐千萬不要多吃，不要吃晚餐或只吃三分之一的晚餐，然後喝一杯牛奶醋，這樣才能達到良好的減肥效果。
