快節奏的生活和繁忙的工作讓住在城市的人感到不停，即使是休息時間也會感到疲憊。那麼，如何消除這幾天晚上積累的身體疲勞和心理抑鬱呢？以下方法也許還可以讓你恢復朝氣。
統一房間內的色系
房間裏充斥各種顏色，會讓人心神無法集中。統一窗簾、窗簾、牀單等大面積傢俱的顏色，有助於穩定身心。
感謝父母
每個人都深受雙親影響。當生活出現障礙時，親子關係往往也會出現問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責備父母的時候，不要先檢查問題是否出現在自己身上。誠實省略自我內在，只要有希望自己更好的想法，即使成功了。
穿著白色衣物
白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時，即爲身體需要淨化的徵兆。
配戴亮晶晶的小物
價格不是重點，只要是會發亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。
深呼吸
深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣後，慢慢呼吸。草藥是這種無意識的力量，緩解身體疼痛。
去海邊
海有很強的淨化力。只要聽到波浪的聲音，心情就會平靜下來吧。入浴時，選擇天然鹽作爲入浴鹽使用，有助於身體排毒。
頭部按摩
壓力會使頭部皮膚變硬。洗髮前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。
享受月光浴
滿月是生命、生理現象的開始，實際上是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。
大掃除
洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習慣。一口氣打掃乾淨吧。
配合節奏動作
就像搖動身體堆積的多餘物質、搖動一樣。慢跑和競爭都可以，揮手踢腳也有效果。
