長期堅持每天早上大便的好處

長期堅持每天早上排大便可以有效保持消化系統規律、減少腸胃負擔、維持內分泌系統穩定。

1、保持消化系統規律

可調整人體的生物鐘，保持消化系統的健康規律，更加有助於提高營養的吸收效率和新陳代謝功能，讓機體更加的協調。

2、減少腸胃負擔

人體在排泄時，會加強腸胃蠕動的能力，有利於食物的消化，可有效增強營養的吸收效率，同時還能減輕食物殘留物對腸胃道的負擔，保障消化系統的正常功能，減少因消化不良導致的營養缺失狀態。

3、維持內分泌系統穩定

大便通暢對維持內分泌系統很關鍵，如果每天保持排便通暢，可有效保障內分泌系統的穩態，加強新陳代謝，從而維持各個器官正常功能。