有不少人因爲起不來就不吃早飯了，而且在大學這種情況特別的普遍，而且有近5成大學生不能堅持吃早飯，那麼不吃早飯會有什麼影響呢，本站小編就來說說吧。
近日，一項調查顯示：近5成大學生不能堅持每天吃早飯，原因是時間緊、睡懶覺、沒胃口;近半數學生有過暴飲暴食;超4成學生有偏食挑食習慣;近8成學生飯後不運動;超3成學生飲食觀念爲“想吃什麼就吃什麼”，有學生表示，爲了想吃的東西能跑遍全城，這讓他在平時學習工作中更有幹勁。
1、膽 結 石
從前一天的晚餐後到第二天八九點，膽囊已經休息了8個小時以上，儲存了一定量的膽汁。
如果吃點早餐，能刺激腸黏膜，十二指腸分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，膽汁及時排入腸道，幫助消化。如果膽汁不能及時排到腸道，有可能發生瘀滯或濃度增加，容易導致結石。
吃早餐在一定程度上能降低得膽結石的概率，但不是說吃了早餐就一定不得膽結石，畢竟不吃早餐不是膽結石的唯一引發因素。
晚睡晚起，早餐午餐合二爲一的人，要特別注意了!
2、易患消化道疾病
前一天吃完的晚餐，6小時後就會從胃裏到達腸道。如果第二天不補充一點早飯，胃酸可不是閒着呢。
沒有食物，它們會轉而去消化胃黏膜層，長期下去很容易胃潰瘍、十二指腸潰瘍~
還有研究稱，不吃早飯的人，比吃早餐的人膽固醇高33%。
3、有的人會便祕
三餐定時，人體會有胃結腸反射現象，利於身體排出垃圾;而如果不吃早餐，沒有這個習慣，胃結腸反射會變弱，久而久之容易發生便祕。
當然，導致便祕的原因很多，你可以先試試正常吃早餐看看有無改善~
4、變胖、月經不調甚至損傷生殖健康
狂熱的減肥一族，甚至省早餐。他們信奉“少吃一餐就會減少多少熱量”。然而，早餐是省了，反而有可能增肥。
英國一項研究發現，不吃早餐的人更可能吃高熱量的飲食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸飲料的概率高出10%。
有時候不吃早餐的後果是吃了更多零食，熱量不多才怪，不胖纔怪! 其實，早餐是人一天中最不容易轉化成脂肪的一餐。
變胖，我不怕!那月經不調、生殖健康呢?身體動力不足，女性盆腔的血管緊縮，會導致卵巢功能紊亂，月經不調乃至閉經!
5、老得快，會變醜
波蘭美容專家研究發現，不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，會嚴重影響女性容貌。
如果整個上午腹中空空，人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之會皮膚乾燥、起皺、起斑等。
6、心臟患病率提高
美國哈佛大學科研人員曾發現，不吃早餐，會給身體造成“額外的壓力和緊張”。男性如果不吃早餐，心臟病或其他心臟疾病的患病可能性提高27%。
長期不吃早餐，還容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另有大量研究認爲，不吃早餐跟患過度肥胖症、糖尿病甚至流感有關。
我吃、我吃，還不行嗎?
7、嚴重損害大腦和智力
如果哪天沒吃早餐，打字的手速都慢了許多，領導讓給他遞個筆，結果遞他個本子.......
注意力不集中，反應遲鈍，還有可能低血糖，不吃早餐的結果。
研究發現，早上體內糖的水平越高的人(在正常範圍內)，其大腦工作能力越強。當血糖不足時，會使以葡萄糖爲能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥，嚴重損害大腦和心臟。
“一日之際在於晨”，造成是一天中最好的心情的就是早餐。早餐是起牀後開始的第一餐，一頓豐盛的早餐能及時補充你的身體，讓你的大腦重新開始轉動。所以，吃早餐對於我們每個大學生來說都是尤爲重要的。
根據美國南州大學做的調查結果顯示，吃過早餐的人，情緒安定溫和;而不吃早餐的人，精神不穩定，容易發脾氣，且情緒低落。看來，吃早餐不僅僅關係到我們的學習，還關係到我們的心情、性格。如果你長期不吃早餐，那麼無疑你是個脾氣糟糕的人。所以，吃早餐是我們生活中不可缺少的一部分，只有堅持吃早餐才能讓我們的生活更加快樂和美好。
早餐不僅要吃，而且要吃好，有些人吃早餐爲了圖方便，隨便買點東西就搪塞過去了，單那樣不僅沒好處，反而還會有害。在班上，我經常看到同學在小賣部裏買一些高熱量的麪包充當早餐，哪些麪包裏不僅沒有半點維生素和蛋白質，還含有一些添加劑，對身體也存在一定的危害，而我們學校食堂的早餐卻是足夠營養的，完全符合同學們的營養標準.
俗話說：“早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民、晚餐要吃的像乞丐。”所以爲了我們的學習和健康，我們就一定要吃早餐。況且學校還爲我們提供了方便的環境，那我們又爲什麼不體驗一下當皇帝的生活呢?如果想讓我們的每一天都有一個好狀態的話，那麼我們就要從早餐開始做起吧!
1、雞蛋
營養等級：煮蛋 > 炒蛋 > 嫩炸 > 老炸 > 牛奶衝蛋
2、牛奶
營養等級：自訂鮮奶 > 包裝純牛奶 > 早餐奶 > 加味牛奶
3、燕麥
營養等級：原生燕麥 > 傳統燕麥 > 快熟燕麥 > 即食燕麥 > 膨化麥片
4、麪包
營養等級：全麥麪包 > 法式麪包 > 白麪包 > 有餡料的麪包
5、水果或者果汁
營養等級：新鮮水果 > 鮮榨果汁 > 高營養果汁 > 一般果汁飲料
