現代人人都想要做“小妖精（小腰精）”，網上也流行各種證明自己是小妖精的方法，比如A4腰、反手摸肚臍等。這就讓愛美但又沒時間減肥的女性，想到了一個懶辦法，束腰。束腰是指在腰上戴一種高彈力的寬腰帶。那麼堅持束腰有效果嗎？
堅持束腰有效果嗎
當然能，但治標不治本。
肚子胖包括兩部分：皮下脂肪內臟脂肪。這兩個通過束腰都不能減少，但是束腰能把脂肪向上下推，包括腹內臟器，長期束腰最後是能看到腰部凹痕的。不過束腰不能改變脂肪含量，而臟器移位影響蠕動，可能得病，比如便祕，腸粘連等，局部血液循環也不好。
從治本的角度，還是另找方法：控制飲食，少吃脂肪和糖，多吃蛋白質和纖維素，每天鍛鍊，堅決避免久坐。
束腰的壞處
在中國婦女中很少有戴束腰的習慣。可是從中世紀的歐洲開始就盛行婦女戴束腰出門，現在我們市面上的束腰內衣也都是根據歐洲流行趨勢剪裁製造而成。
從保健上講，束腰對身體弊大於利。
未生育的女子常戴束腰最嚴重的後果可以導致不孕，因爲高彈的束腰直接壓迫腹腔內臟，嚴重使內臟受到擠壓變形。
一些束腰的質地細密，透氣性不好，這樣戴久了就容易起溼疹和一些皮膚科疾病。
堅持束腰有效果嗎？效果是有的，但這種方法上文也講到了，並不可取。小編在這裏建議愛美的女性，想要減肥，還是要運動減肥，和合理的飲食，在吃飽的前提下儘量選擇比較清淡的菜品。不要吃零食，若不是飯點的時間餓了，可以備一些水果食用。
