現在很多女性爲了擁有好的身材，對自己比較狠，經常嘗試很多辦法來減肥，比如節食或禁食。但有時很多減肥方法並不正確，無法達到減肥的目的不說，還可能造成反彈，胖得更加厲害，甚至損害健康。那麼，一個月只喝湯會瘦多少？
一個月只喝湯並不一定會瘦。每天只喝湯通常很難充足地供應身體每日所需的能量，身體會消耗儲存的脂肪，短時間內能達到減肥的目的，但也要看喝的是什麼湯。如果是脂肪含量少的蔬菜湯，堅持一個月，體重可能會減輕10斤左右。但若喝的是肉湯、排骨湯、雞湯等含油量高的湯類，也不一定能減肥。
一個月只喝湯對身體健康並不好，並且長期進食單一的食物會導致營養不良，身體的代謝功能也可能出現紊亂。同時，節食還可能增加人對食物的進食慾望，一旦停止節食恢復正常飲食，身體反彈也比較快。因此，僅依靠控制飲食而不運動鍛鍊的減肥方法，效果通常都較差。
要想取得好的減肥效果，每天應恰當地控制飲食，但一日三餐都要正常吃，每餐吃七分飽即可，同時配合一定量的運動鍛鍊，一個月能減輕的體重通常比單靠節食減的多。
