母乳餵養可以有效的瘦身嗎？如果大家想知道如何在產後瘦身，最有效的就是一定要母乳餵養寶寶。寶寶從出生開始就應該開始餵母乳，之後一定要一直堅持。母乳餵養可以很快的排除體內多餘的脂肪，這是最快最有效的減肥方法。除此之外，在孕期保證營養的膳食搭配和合理的運動，也是讓體重不會增長過快的另一個原因。
在懷孕的過程中，孕婦會在體內儲存很多的脂肪和很多的熱量。一般情況下，孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。而人體生產乳汁是可以消耗大量的熱量和脂肪的，每天通過餵奶可以消耗很多脂肪，不過具體多少要看餵奶的次數。這什麼概念呢？
簡單來說，媽媽每次給寶寶餵奶都可以消耗熱量，一般情況下，一天餵奶五次左右，可以有效的消耗五百千卡的熱量。
不餵奶的媽媽要是想更快的瘦身，那麼需要大量的運動才行，每週必須要進行三次運動，每次三十分鐘以上，一定要進行有氧運動，纔有減重效果。或者媽媽每天在游泳池裏來回30圈，或者騎自行車爬坡1小時！聽起來都覺得超累！
所以哺乳可以幫助媽媽們更快的瘦下來，體內的新陳代謝也會因此加快。一般情況下，純母乳餵養大於三個月的媽媽，比混合餵養或人工餵養的媽媽減重更多更快。
