每個人都有愛美的權利，但是大部分寶媽們都有生過寶寶後肥胖的問題，想過減肥，但爲了保證寶寶得到充足的乳汁又要吃很多補品，這樣的話根本就不可能瘦下來。有些寶媽就想問問如何堅持母乳又瘦的快呢？
1、吃清淡的食物不用特意加餐
其實在懷孕的時候寶媽體內就已經儲存足夠的脂肪熱量了，是能給寶寶提供奶水的，不一定非要吃大補的東西纔能有奶水。這個時候可以儘量吃些清淡的，像魚湯、排骨湯的可以適當喝少一些，不用把自己灌得很飽。
2、做一些不激烈的運動
母乳期間的媽媽們可以做一些簡單的有氧運動，但是不要太過激烈。比如說可以適當慢跑、散散步、做做拉伸和放鬆運動。或者有條件的可以去請私人教練給予產後恢復運動的指導，這樣的話能瘦的更快，比自己在家裏瞎捉摸的強。
3、正常給寶寶哺乳
其實給寶寶餵奶也能消耗寶媽的一部分脂肪，在產生奶水的時候，是由於體內有一部分脂肪轉化過來的，所以給寶寶餵奶也是能瘦的哦！最後提醒各位寶媽們，一定不能剛生產完就開始減肥哦，還是要等個一兩個月後再開始。
