男性不育患者除了積極配合臨牀治療以外,還應注意飲食調節,如將核桃適當添加到日常飲食中。
核桃中富含多不飽和脂肪酸,對精子的成熟以及膜功能完善具有一定的促進作用,並可大大改善精子的活動能力以及精子形態,降低精子染色體的畸形率,大大提高精子質量。男性不育患者可經常食用,以每天食用75克爲宜。
1、核桃枸杞粥
原料:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米100克。
做法:將核桃仁搗碎後,與洗淨的粳米和枸杞一同放入鍋中,加入1000毫升左右的清水,用大火燒開後轉爲小火熬製粳米熟爛後即可食用。
2、核桃紅棗糊
原料:芡實粉30克,核桃仁15克,紅棗5~7枚,白糖適量。
做法:先將芡實粉用涼開水衝開打成糊狀,然後放入鍋中,加入沸水攪拌,將核桃仁和紅棗肉放入同煮,直至熟爛呈糊狀即可,根據個人口味加入適量白糖。
3、核桃蜜糊
原料:中等大小的核桃仁8個,五味子5克,蜂蜜適量。
做法:將核桃仁、五味子與適量的蜂蜜混合、攪拌、搗碎,直至成糊狀即可食用。