女性在經期可以通過食療的方式補氣血，比如可以適當食用紅棗、紅糖以及胡蘿蔔、紅米、黑米等等。除了要注意飲食，經期還要避免進行性生活，注意休息，做好個人衛生，避免吃辛辣、刺激性及生冷的食物。
月經是女性特有的生理現象，經期出血會導致女性的身體比較虛弱，這種情況下更應注意飲食營養，多吃一些對身體有益的食物，尤其是可以多吃一些補氣血的食物，使身體得到恢復。那麼，經期如何補氣血呢？
1、經期如何補氣血
經期可以通過食療的方法補氣血。生活中有不少食材都有補血的作用，比如紅棗就有很好的補血作用，其性質溫和，可以促進體內的血液循環，很適合經期食用。此外，紅糖也有補氣血的作用，還有散寒止痛、活血化瘀的作用，可以改善經期腹部不適的症狀。胡蘿蔔、紅米、黑米、南瓜、龍眼、冬瓜、烏雞等也都有補氣血的作用，還含有豐富的營養，可以爲經期女性補充優質蛋白質、維生素等。
2、經期注意事項
女性應做好經期的保養，在經期要避免性生活，注意休息，不宜進行劇烈的運動以及重體力勞動。飲食上要避免吃過辣、過鹹的食物，避免喝酒、咖啡、濃茶。還要避免口服有活血化瘀使用的藥物。經期要穿着寬鬆的衣物，注意個人衛生，衛生巾應經常更換，還應注意保暖，避免着涼。
