任何人都不希望自己的食管出現問題，因爲一個人如果想要健康的飲食，那麼就必須擁有一個健康的食管，但是現在卻有一個疾病危害着人們的食管，這個疾病就是食管炎，那麼人們應該怎麼樣去預防食管炎呢，下面我們就瞭解一下食管炎的預防方法。
1.忌酒戒菸，由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率，相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。
3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥。
4.肥胖者應該減輕體重，因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流症狀。
5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
6.就寢時牀頭整體宜擡高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。
7.儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰，穿緊身衣褲，紮緊腰帶等。
8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。
一個人如果可以做到以上八點，並且還可以擁有良好的生活習慣，那麼這個人患上食管炎的機率就很低，同時人們如果想要去防止自己患上食管炎，還應該多多去關注食管炎，從而也就知道有哪些方法可以對付食管炎。
