老年人高血壓是年紀大於或等於65歲患上高血壓，危害是比較大的。但是也不要太擔心，這時候可以通過注意生活環境的安靜，保持良好的心態，健康飲食和堅持適當的運動來進行預防。
老年人高血壓會影響到老年人的生存和生活質量，是需要積極的治療的，不然會加重腦卒中等重要的心血管事件的發生，是非常危險的。但其實在生活中通過有效的方法來積極的預防。那麼，老年人高血壓的預防方法有哪些？
1、注意生活環境的安靜
老年人高血壓可以通過注意生活環境的安靜來預防。老年人不適合在噪音污染嚴重的環境下生活，也不要在高溫、高壓的環境下生活。這樣都容易導致血壓升高，一定要注意生活環境的安靜、安逸。
2、保持良好的心態
年紀大了之後心態是非常重要的。如果心態不好就容易導致情緒不穩定，這樣就容易導致血壓不穩定。如果長期的處於一種激動、焦慮、緊張的情緒中就容易導致血壓升高引起高血壓，所以一定要保持一個良好的心態，讓情緒儘量的平和一些。不要總是爲子女的事情操勞，兒孫自有兒孫福，一定要保持一個樂觀積極的心態。
3、健康飲食
健康飲食也是老年人高血壓的一個有效預防方法。年紀大了之後身體的各個器官也會出現老化，體內的新陳代謝也會變得緩慢。這時候尤其要注意少吃油膩的、含鹽多的食物，這些食物都容易導致血壓升高。應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意飲食的清淡。
4、堅持適當的運動
堅持適當的運動也可以預防老年人高血壓。很多人年紀大了之後都懶得動彈，這樣只會加速機體的老化，一定要堅持適當的運動。可以堅持每天散步、慢跑、打太極、氣功等，這些都是非常不錯的運動，而且也不算劇烈。通過適當的運動可以促進血液的流通，加速體內新陳代謝的速度，有效的預防高血壓。
