高血壓並不是老人的專利，現在生活節奏越來越快，壓力越來越大，很多青少年也會出現高血壓的情況。
其實，女性懷孕的時候，可能會把高血壓遺傳給下一代，導致孩子逐漸成長的時候，發現有可能患有高血壓的情況。那麼，青少年羣體應該怎樣預防高血壓呢？
青少年怎樣預防高血壓
1、注意飲食
全穀物類，如小麥切碎，維他麥，糙米，玉米和燕麥。全麥吃的更多將不僅提供更多的纖維和精力，也有助於保持心臟健康，從而降低血壓。
減少鹽的攝入量。鹽僞裝或隱藏在很多不同的產品中，尤其是在快餐業，餐飲和即食食品行業，這也是青少年以及成人的高血壓的主要因素。
2、保持樂觀心態
保持良好的心態，起居飲食規律化，生活上做到勞逸結合，有張有弛，防止精神過度疲勞和緊張。
3、加強鍛鍊
如果青少年加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊1~2小時，如跑步、游泳、籃球等，不僅有益於身體健康，緩解高血壓的情況出現也是有一定幫助的。
4、良好的生活習慣
對於正在長身體的青少年來說，吸菸、喝酒等不良的生活習慣，應該儘量遠離。香菸中的尼古丁不僅會引起血管收縮，心率加快，血壓升高，還會導致動脈粥樣硬化。只要堅持適當運動、合理飲食和正常的生活作息，身體是能夠逐步康復的。
青少年高血壓能恢復嗎
青少年高血壓部分能治好。青少年高血壓，有部分是原發性高血壓，有部分是青春發育期一過性高血壓，有部分則是繼發性高血壓。
處於青春期一過性高血壓是不用特殊治療的，過了青春期後是可以恢復正常的，跟青春發育期激素分泌較高引起的。
繼發性高血壓，只能慢慢治療和改善，高血壓也是可以治療好的。但是，這些疾病需要早期發現，及早治療，治療效果才比較好。如果發現交完，後期治療相對就要困難些，而原發性高血壓，一般來說是需要長期藥物治療控制的。
所以，不管是懷孕的孕婦還是正在成長的青少年，要預防高血壓不是開玩笑的，現代人的通病越來越多，不及早預防對於身體是有危害的。
