貧血是一種由於造血原料不足而引發的血液科疾病，其病症多發生於女性朋友，對患者的正常工作及身心健康影響極大。專家介紹，貧血雖是一種常見病，但其危害也不小，因此，對於此病，預防是關鍵。那麼，預防貧血的方法有哪些呢?
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
專家提醒，一旦查出患有貧血，也不必爲此過於憂愁，積極配合醫生治療纔是解決問題的關鍵。另外，多吃一些含鐵的食物有利於疾病的快速好轉。以上是關於貧血的預防方法有哪些的簡單介紹，希望能對您有所幫助。最後，祝您早日康復。
