想要通過科學的方法瘦臉，一定要對症治療。倘若屬於肌肉鬆弛，要注意防曬、多吃維生素C食物、多咀嚼、多微笑；倘若屬於面部浮腫，要規律生活、多吃一些利尿水果；倘若屬於脂肪堆積，就要做一些面部運動、冷熱敷等。
一、肌肉鬆弛
1、注意防曬；不吸菸；多吃維生素C含量高的果蔬。
2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常低頭。使用含豐富維生素、蛋白質等精華的抗老化修護保養品，修補受損皮層纖維。
二、面部浮腫
1、保持充足有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜；
2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒這種行爲；
3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；
4、平常的時候多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留；
5、結實肌肉，多攝入含有豐富的維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環；
6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。
三、脂肪堆積
1、平常的時候儘可能保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；
2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”“伊”“西”“嗚”“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力；
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減；
5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
