怎樣調節酸性體質？

要調節酸性體質，要注意做到調整飲食、規律作息、堅持運動、舒緩壓力等幾個方面。

1.調整飲食

酸性體質者平時應多吃海帶、葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜、香蕉等鹼性食物，有利於改變酸性體質。減少大魚大肉、醃製、燻烤食物的攝取量，否則會使酸性體質更嚴重。

2.規律作息

經常失眠或長期睡眠不足，會影響肝臟解毒，導致體內有大量酸性物質堆積。所以想要調節酸性體質時，要養成規律的作息習慣，每晚在11點前進入睡眠狀態，避免熬夜，有利於肝臟工作，可使體內堆積的酸性物質減少，從而改變酸性體質。

3.堅持運動

可根據自身體運動選擇快走、慢跑、打球、騎自行車等有氧運動，每天在陽光下運動30分鐘，能加速血液循環和新陳代謝，有效排除體內的酸性物質，就能改善酸性體質。

4.舒緩壓力

平時應多培養一些興趣愛好，多參加集體活動等，可有效舒緩壓力，對調節體質有幫助。